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经常吃黑芝麻有哪些好处

来源:www.360bzl.com/ 时间:2015-12-08 12:07:19

对于想要养生的朋友来说,黑芝麻是一种不可错过的食物,经常食用黑芝麻对于我们身体的保健具有诸多的好处。下面就跟着小编一起来看一看吃黑芝麻到底有哪些好处吧。

1、补钙

我们都知道,随着我们年纪的增大,身体吸收、贮存钙质的能力下降很多,所以容易出现骨质疏松等症状。所以很多人都会进行补钙。而广告中一些号称补钙的产品其实补钙的效果甚微,还不如进行食补。而提到食疗补钙,很多人可能第一个想到的就是鸡蛋或者牛奶,其实黑芝麻中所含有的钙质要比它们多很多。所以想要补钙的朋友,不妨多吃一些黑芝麻。

2、降低血压

高血压的发病机制非常复杂,而其中一个就是摄入的盐分太多。我们都知道,食盐里面所含有的钠元素非常高,容易诱发高血压,所以一般患有高血压的人每天摄入食盐的总量不能超过6克。而生活中很多人难以做到这点。于是摄入高钾的食物就显得尤为重要了。这是因为钾元素可以促进人体内钠元素的排出,从而降低高血压发病的危险。黑芝麻就是一种含钾量高,而含钠量少的食物。所以患有高血压的患者不妨多吃一些黑芝麻。

经常吃黑芝麻有哪些好处

3、乌发润发

有研究发现,头发发囊中黑色素分泌的减少是头发变白的主要原因,而黑芝麻中含有的特殊物质能够促使酪氨酸酶的表达,从而促进发囊黑色素的分泌,这样就会使白发变黑。

4、养颜润肤

黑芝麻中含有丰富的维生素E,能够消除人体内的自由基,延缓人体细胞衰老,是一种天然的美容养颜的食物。

5、提高生育能力

黑芝麻中含有能够增强男性精子活性以及女性雌性激素分泌的物质,所以食用黑芝麻具有提高生育能力的作用。

以上几种就是黑芝麻为常见的好处,除以之外,经常食用黑芝麻还可以帮助缓解便秘、减肥瘦身、使皮肤变得细嫩光滑等作用,可以说,黑芝麻是当之无愧的保健佳品。


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